需求协助的晚年人、卧床晚年人和晚年人能够完结部分穿的动作,可是衣服的挑选、清洁、收拾需求别人的协助。
弘信佳园养老中心,本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨,把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所,精神文明的窗口,为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导!
什么习惯导致湿气重
口味太重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重反应。
喜欢吃生冷食物
生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造机会。虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉。
爱喝酒
从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。
老年健康知识
1.积极认识老龄化和衰老
老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。
2.合理膳食,均衡营养
老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。
3.适度运动,循序渐进
老年人根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10~11点和下午3~5点为运动时间,每次运动时间30~60分钟为宜。
4.及早戒烟,限量饮酒
戒烟越早越好。饮酒应当限量,避免饮用45度以上烈性酒,切忌酗酒。
5.保持良好睡眠
每天午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者,应当及时就医。如使用,请遵医嘱。
老年人保健知识
6.定期自我监测血压
测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。
7.定期监测血糖
老年人应该每1~2个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后2小时血糖。患者血糖稳定时,每周至少监测1~2次血糖。老年患者血糖控制目标应当适当放宽,空腹血糖<7.8毫摩/升,餐后2小时血糖<11.1毫摩/升,或糖化血红蛋白水平控制在7.0%~7.5%即可。
8.预防心脑血管疾病
老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现和脑卒中的早期症状,及时。
9.关注脑卒中早期症状,及早送医
一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。
10.重视视听功能下降
避免随便挖耳;少喝浓茶、咖啡;严格掌握应用耳毒性(如庆大、链等)的适应证;力求相对安静的生活环境。听力下降严重时,老年人要及时到机构检查,必要时佩戴助听器。定期检查视力,发现视力下降及时。
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