志愿者养老院教手语文章来源:《中老年时报》
每年9月的第四个星期日为国际聋人节。20日下午,鹤童老人院迎来了一群特别的朋友——天津市手语联盟的爱心志愿者,他们给老人们带来了精彩的手语节目《找朋友》、《感恩的心》等,并老人简单的手语动作。 据了解,一些老人在失聪失语状态下,通过简单的手语练习,可增加和丰富沟通方式,更好地向护理员或者家属传达自己的意图,如要吃饭、喝水、上厕所等。同时,手语练习能锻炼老人的手指灵活度,提高他们手、脑的协调能力。很多的手语动作都是和生活实际息息相关的,如果老年人能够长期、不间断地学习这些手语动作,可以提升他们的想象力。
老人不同年龄运动方式是不同的
身体的灵活性和运动量是相关的,特别是随着年龄的增长人们的运动量却相应减少,但是老人坚持锻炼身体可以维持健康和愉快的心情。不同年龄段的老人有着不同的锻炼方法,老人的身体机能虽然,但科学的运动可以延缓的速度,人体自然老化的速度也就可以推迟。
进入50岁后,人们的肌肉和关节疼 痛会越来越明显,这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼,同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍 不得放弃,那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。如果你是个一直不怎么运动的人,进行有氧锻炼之前一定要咨询专科医生的意见,充分认识到各种可能的风险因素。后背疼痛也是困扰50岁以上老人的一个常见症状。保护后背的办法就是塑造强壮的核心肌肉群。
进入60岁之后,老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼,这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康,预防骨质疏松症。
很多60岁的老人都存在的症状,这让他们难以进行锻炼。只要方法得当,锻炼有助于缓解患者的症状。能让心跳速度增加的散步就是不错的锻炼方式,和纤维患者在水中进行锻炼(如游泳)更合适。
对于七八十岁的老年人来说,老年症是困扰他们的隐患,体操、散步、太极拳、园艺劳动都能预防。体育锻炼如果和正确的饮食习惯结合起来,老人生活质量会得到提高。
每个阶段的老人都有各自的生理特点,制定个性化体育锻炼方案,才能的发挥锻炼的效果。患有疾病的老人在锻炼的时候也要量力而行,不能盲目进行,以免发生意外。
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