弘信佳园养老中心,本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨,把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所,精神文明的窗口,为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导!
老人湿气重吃什么好
1、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是的佳果。
2、
有抗血小板聚集和作用,能减少血液凝集,防止形成,延缓的发生与发展。中的木耳多糖还能。每日可取15克煲汤或炒食。
3、茼蒿
茼蒿消食开胃,利腑;清血养心,化痰;利小便,。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
4、苋菜
苋菜具有、收敛止血、退肿、下痢之功效,对于湿热所致的赤疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉不利等,均有一定的辅助作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。
老年人的饮食该如何搭配呢?
1、防饮食搭配:叶酸+硒酵母
叶酸和硒酵母均具有防的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。
2、防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类
豆腐煮鱼味道香醇浓厚,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,人体对钙的吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。
3、防心脏病饮食搭配:苹果+茶叶
荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。
人老了之后为什么会长老年斑,如何对付老年斑?
随着年龄的增长,肤的细胞也会变老,从前光滑白皙的面容也会渐渐消失了,取而代之的是一块一块的小斑点,也就是我们常说的老年斑,那么大家是否知道为什么在人老了之后就会长老年斑呢?人迟早都会老去,似水的年华迟早都会流逝,而伴随着年龄离去的还有自己的皮肤,随着年龄的增长,肤的细胞也会变老,从前光滑白皙的面容也会渐渐消失了,取而代之的是一块一块的小斑点,也就是我们常说的老年斑,那么大家是否知道为什么在人老了之后就会长老年斑呢?
因为随着年龄的增长,身体细胞的活力也会逐渐降低,细胞新陈代谢的能力也会变弱,然后细胞中的废物也不容易排出体外,不断的在细胞中沉积,一段时间之后就会变成小斑点。还有一种原因就是到了一定的年纪,细胞内的黑色素也开始不断的沉淀了,细胞中的水分开始逐渐缺失,细胞也开始逐渐萎缩,这样细胞就会变得暗沉,所以在脸上就会表现出来老年斑的样子。
其实这种现象也是很难避免的,人到了一定的年纪细胞酸就会开始氧化了,而这种就是细胞酸氧化后的结果,它不仅会集中在人的面部像手臂这样的地方也会有它们的出现。而且这些老化的细胞还会到体内的各个脏器,所以长老年斑是年龄的象征,同时也是身体机能在逐渐衰老的一个体现。所以对于老年斑这种现象有没有什么方法可以得到缓解呢?
其实姜就是一种很不错的选择,姜里面有许多的活性成分,比如说姜辣素就是一种特别好的物质,这种物质能够很大程度上的对抗自由基,而自由基又是让黑色素沉淀的一大主要原因,所以每天喝一杯姜茶,并且坚持长期服用,老年斑的现象就会明显减轻,而且一直坚持下去有可能到了一定的年纪老年斑也不会持续生长了。
老年人用什么枕头好?
老年人的睡眠质量好坏与体内的松果体素分泌有关,但是也和睡眠用的枕头有一定的关系,高质量的睡眠可以减去一天的疲劳,而枕头的适合与否对睡眠的质量尤为重要。那么,老年人用什么枕头好呢?老年人用什么枕头才有益于睡眠呢?
中医:低枕易引起供血不足
高枕容易引起,有很多落枕就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
西医:枕头过高或过低都对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、、头晕、及等脑的情形,并容易发生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。
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